Achtsamkeitskurse
In diesen Kursen geht es in erster Linie darum, sich selbst du erforschen. Zeit zu nehmen, in sich hinein zu spüren, wirklich wahr zu nehmen, wie du dich gerade fühlst. Hierbei benutzen wir verschiedene Werkzeuge, wie z.B. Atemtechniken, sanfte Körperübungen oder Phantasiereisen, um dabei zu beobachten, wie sich das Erlebte anfühlt und ob sich dadurch z.B. mehr Entspannung einstellt. Gerne komm einmal zum schnuppern vorbei.

Entspannungskurse
In meinen Kursen lernst du ein Potpourri an verschiedene Entspannungsmethoden kennen wie z.B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, Traumreisen, Meditationsformen in Stille und Bewegung, Qi Gong oder Atemübungen. So kannst du immer mehr entdecken, welche Form dir am meisten hilft, in die Entspannung zu kommen.

Stressmanagementkurse
Was genau ist Stress? Wie entsteht er? Was passiert im Körper? Solchen Fragen gehen wir auf den Grund und natürlich bekommst du auch diverse Methoden an die Hand, wie du deinen Stress minimieren bzw. neutralisieren kannst. Du lernst, welches deine Hauptstressoren sind und wie du diese vermeiden kannst. Ebenso lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen (siehe oben „Entspannungskurse“) und kannst diese ausprobieren, um das Passende für dich zu finden.

Einzelberatung
Gerne kannst du auch eine individuelle Beratung zu Gesundheitsthemen und Lebensfragen bei mir buchen. Ein kostenfreies Telefonerstgespräch bringt Klarheit, ob und wie ich dich unterstützen kann. Gerne melde dich unverbindlich bei mir für genauere Infos.

Du wünschst dir individuelle Begleitung oder weißt noch nicht, welches meiner Angebote das Richtige für dich ist? Dann lass uns ins Gespräch kommen und gemeinsam rausfinden, was dich am besten unterstützt.